なかなか、「無」になれない。そうなんです・・・。無になるのはなかなか難しい。 思考は、勝手にながれてきては消える。勝手に問いかけてくる。 そんな時は、その流れに乗るのではなく、それは放っておく。 そして、ひたすら「呼吸」に意識を向けていく。先ずは今、肺に入っている空気をゆっ...

瞑想の時に「心を無にして」と言う。心を無にするのは、なかなか難しい。 絶えず思考は、かたりかけてくる。或いはお喋りしている。 ゼロにはできない。常に思考はめぐるからだ。集中できないと思わず少し 視点を変えてみる。 それは自分の「呼吸」に意識を向けてみるとよい。ひたすら吐く息...

３日ほど東京にいた。仕事もかねて行ってきた。人が多い。とても多い。 一年前、行ったときはなかったものが、できていて困惑した。 そして、外国からの人たちも多くて思わず『ここ、日本だよな？』と自分に問うた。 ちょっと、疲れた。...